目指せ！市民大会・草トー優勝 市民大会・草トー優勝を目指す練習記録

①町のテニスコートで朝7時から3時間練習。
St基本・F,B交互・ランダム
Vo基本・F,B交互・ランダム
Sm基本・回り込み
Sv

計約1600球ほど一人練習、ありがたいことに無料貸し出しの業務用ボール球出しマシンがある。
両手BSｔのより良い感覚を掴み、FSｔと同等の力を身に付けたい。

②町のスポーツセンターでトレーニング。
ストレッチ40分
ランニング　5キロを22分
エアロバイク　10キロを30分
筋トレ　下半身・体幹・上半身・腕の総合メニュー

③PM5：00～8：30まで
社会人サークルに参加。
ダブルスメインなのでシングルスメインの自分には少々物足りないがやらないよりは遥かに良い。